Benefícios da maçã para saúde e beleza

Pele de pêssego, quilos a menos, cabelo mais resistente, memória afiada e disposição multiplicada para a correria do dia-a-dia. Quem não quer todos esses benefícios? Pode parecer difícil, mas com uma dica muito simples é fácil alcançar esses e muitos outros benefícios para a sua saúde e beleza. Não existe mágica, o segredo está na ingestão de uma conhecida e poderosa fruta: a maçã. Já diz um velho ditado que comer uma maçã por dia mantém o médico longe, foi pensando em todos os seus benefícios (principalmente para a pele e cabelo) que eu resolvi dar algumas dicas básicas de como ingerir mais maçã ao longo do dia. Vamos combinar que comer três ou mais maçãs por dia (recomendado por muitos dermatologistas para quem tem pele acneica) não é assim tão fácil, a fruta acaba ficando enjoativa e logo perde a graça. Mas existem soluções simples e rápidas para que você não desista de comer essa fruta tão poderosa para a sua saúde. Confira abaixo alguns dos muitos benefícios que a maçã pode te oferecer:

- Diminui o colesterol

- Mantém você saciado

- Ajuda a manter você magro

- Combate resfriados

- Melhora as funções cerebrais

- Desintoxica o fígado

- Ajuda na higiene bucal

- Retarda o processo de envelhecimento

Esses são só alguns dos muitos benefícios da maçã, existe um estudo comprovando que comer três (ou mais) maçãs por dia ajuda a “limpar” a pele e previne seu envelhecimento e o aparecimento de rugas. Não custa nada tentar, não é mesmo?! Ainda mais depois de saber de todas essas propriedades que ela possuí. Se tem uma coisa que eu adoro é me manter bonita e saudável, por isso já conto com a maçã em minhas refeições diárias. Ficou com vontade de cuidar da pele dessa maneira natural e gostosa? Então se liga nas dicas para comer mais maçã ao longo do dia:

- Uma maneira simples e muito bem-vinda principalmente para o verão é fazer suco de maçã, você ainda pode substituir o açúcar normal por açúcar orgânico deixando o suco ainda mais saudável.

   - Se você é daqueles que não curte a ideia de misturar maçã com água, vale a pena tentar fazer uma vitamina. Uma combinação deliciosa é bater a maçã com banana e mamão. Quer deixar a vitamina mais saudável? Troque o leite integral pelo desnatado.


   -  Outra dica é cortar a maçã em pedaços e misturá-la junto com outras frutas de sua preferência, fica muito bom com banana, morango ou pera. Acrescente chocolate derretido ou se preferir a opção mais saudável troque o chocolate por mel e granola.



    - A última dica é acrescentar pedaços de maçã na salada, não é algo muito comum de se ver por aí mas fica uma delícia.  Misture a maçã com folhas de alface, tomate picado e cenoura ralada ou então invente a sua própria salada e acrescente a fruta por último.

Espero que vocês tenham gostado das dicas e que elas sejam úteis na alimentação de vocês.

Um beijo ,