Dica amiga: 5 passos para emagrecer de forma saudável

Oi oi meus amores !

Estou muito feliz em poder trazer para vocês mais um post em parceria com a  Profª Rosi Oliveira que escreve para o beleza.blog.br, um portal da rede R7, e fala sobre dieta e alimentação saudável no http://dieta.blog.br/

Sei que muita gente está em busca de um corpo mais definido e saúde de ferro, mas não dá para confiar em qualquer coisa que aparece na Internet. É tanta dieta maluca que fica até difícil escolher qual seguir.

Mas antes de optar por alguma, saiba que existem alguns "passos" que devem ser seguidos para que você tenha sucesso na sua escolha. Confira quais são eles e #partiucorposarado :

Dica 1:

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Antes de qualquer coisa, crie o hábito de fazer uma Dieta Detox, a Profª Rosi Feliciano ensina como fazer em seu Blog. 

Todos os dias nosso corpo acumula toxinas através de produtos químicos que temos contato como os de limpeza, maquiagem, perfumes, medicamentos, adoçantes, fumaça, poluição e outros que consumimos e não são eliminados pelo corpo. Essas impurezas fazem mal à saúde e ainda impedem o emagrecimento. 

As toxinas se acumulam no tecido adiposo que fica embaixo na pele e prejudica a queima natural de gorduras, esse é o grande motivo de muitas pessoas não conseguirem perder peso. O resultado ainda é a pele feia, acinzentada, cabelos fracos, pedra na vesícula e nos rins.

Dica 2: 

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Considere o metabolismo. Você já reparou que tem pessoas que comem bastante e são magras? Aprenda a acelerar o seu metabolismo, isso é essencial para a queima de gorduras indesejadas!

Dica 3: 

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Tomar bastante água, se movimentar e comer porções pequenas de baixa caloria de 3 em 3 horas é importante para não ficar com fome e ajudar no metabolismo,

Dica 4: 

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Comer menos calorias, gorduras, industrializados e farinha branca. O corpo gasta em média 2 mil calorias por dia e se você comer mais calorias do que consome vai engordar.

Dica 5: 

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Atenda as suas necessidades físicas, ou seja, consuma a quantidade correta de proteína, fibra,  ferro, cálcio, zinco, vitamina C, B12, ômega 3 e outros nutrientes. Além disso, aprenda também a controlar seu emocional, ansiedade e depressão devem ficar de lado e seu principal aliado deve ser a motivação.

É isso meus amores. São dicas simples mas que fazem toda a diferença na hora de começar uma dieta. Lembre-se de não escolher nada radical e ter em mente que a saúde é muito mais importante que a beleza.

* Imagens retiradas do Google

Já está fazendo algum desses passos? Tem notado diferença no seu estilo de vida?

Beijos,