Outubro Rosa - Cuidado com o Câncer de Mama!

Olá meus amores :)) ! Tudo bem?

Nesse mês de outubro acontece uma grande campanha de conscientização sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. E, apesar de parecer um assunto distante das meninas mais novas, deve ser levado muito a sério por todos, afinal, com a saúde não se brinca!

Pensando na importância que esse assunto tem, eu e a Profª Rosi Oliveira que, além de ter seu próprio Blog, escreve para o beleza.blog.br, um portal da rede R7, fizemos uma parceria para escrever esse post e levar essas informações adiante. Confira !

O Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de mama. Não só no Brasil, mas no mundo todo, várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos. Olha só que legal:

A mamografia deve ser feita em mulheres a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame a partir dos 25 anos.

A campanha que tem como ícone um lacinho cor-de rosa, foi aderida por várias celebridades brasileiras, entre elas, a carismática apresentadora Sabrina Sato.

Como se prevenir?

1- Alimentação saudável:

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É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-la de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.

Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são: Ômega, cenoura, damasco, pimenta vermelha e amarela, semente de abóbora, semente de girassol, castanho do Brasil ou do Pará, cogumelos incluindo também o cogumelo botão, tomate, vegetais de folhas verdes e escuras, alho, beterraba e leguminosas (lentilhas, grão de bico, feijão, soja e o chá verde). 

Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados. Opte pelos alimentos frescos e fuja dos industrializados.

2- Não fume:

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Parece óbvio mas vale reforçar, o cigarro e outras drogas são mega prejudiciais à saúde e reforçam as chances da pessoa ter algum tipo de câncer.

3- Abandone a vida sedentária:

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Estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência da doença, ou seja, pare de arranjar desculpas, coloque um tênis no pé e vá se exercitar.

PS: para ver outro post em parceria com a Profª Josi, clique aqui

E aí, gostou das dicas? Não deixe de me contar nos comentários ;)


Beijos,